Protéger vos poumons

Parfois, nous prenons nos poumons pour acquis. Ils nous maintiennent en vie et en bonne santé et, la plupart du temps, nous n’avons pas besoin d’y penser. C’est pourquoi il est important de donner la priorité à la santé de vos poumons.

Votre corps a un système de défense naturel conçu pour protéger les poumons, en gardant la saleté et les germes à distance. Mais il y a des choses importantes que vous pouvez faire pour réduire votre risque de maladie pulmonaire. Voici quelques moyens de garder vos poumons en bonne santé, découvrez aussi l’aide au diagnostic ace, en suivant le lien https://www.urml-limousin.org/2021/02/16/lanalyse-ace-une-aide-au-diagnostic-de-certaines-maladies-graves/

Ne fumez pas

Le tabagisme est la principale cause du cancer du poumon et de la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), qui comprend la bronchite chronique et l’emphysème. La fumée de cigarette peut rétrécir les voies respiratoires et rendre la respiration plus difficile. Elle provoque une inflammation chronique ou un gonflement du poumon, qui peut entraîner une bronchite chronique. Avec le temps, la fumée de cigarette détruit les tissus pulmonaires et peut déclencher des changements qui se transforment en cancer. Si vous fumez, il n’est jamais trop tard pour tirer profit de l’arrêt du tabac. 

Évitez l’exposition aux polluants intérieurs qui peuvent endommager vos poumons

La fumée secondaire, les produits chimiques présents dans la maison et sur le lieu de travail, et le radon peuvent tous causer ou aggraver une maladie pulmonaire. Faites de votre maison et de votre voiture des espaces non-fumeurs. Faites un test de dépistage du radon dans votre maison. Évitez de faire de l’exercice à l’extérieur les jours où l’air est mauvais. Et parlez à votre prestataire de soins de santé si vous craignez que quelque chose dans votre maison, à l’école ou au travail vous rende malade.

Minimisez l’exposition à la pollution de l’air extérieur

La qualité de l’air extérieur peut varier d’un jour à l’autre et il est parfois malsain de le respirer. Le fait de savoir comment la pollution de l’air extérieur affecte votre santé et de connaître les stratégies utiles pour minimiser une exposition prolongée peut contribuer à votre bien-être et à celui de votre famille. Le changement climatique et les catastrophes naturelles peuvent également avoir un impact direct sur la santé pulmonaire.

Prévenir les infections

Un rhume ou une autre infection respiratoire peut de temps en temps devenir très grave. Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour vous protéger :

• lavez-vous souvent les mains avec de l’eau et du savon. Les nettoyants à base d’alcool sont un bon substitut si vous ne pouvez pas vous laver ;
• évitez la foule pendant la saison du rhume et de la grippe ;
• une bonne hygiène bucco-dentaire peut vous protéger contre les germes présents dans votre bouche qui conduisent aux infections. Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour et consultez votre dentiste au moins tous les six mois ;
• faites-vous vacciner chaque année contre la grippe. Parlez à votre prestataire de soins pour savoir si le vaccin contre la pneumonie est adapté à votre cas. Lorsqu’un vaccin COVID-19 est à votre disposition, nous vous encourageons à utiliser cet outil sûr et efficace pour prévenir l’apparition de maladies graves ;
• si vous tombez malade, gardez-le pour vous ! Protégez les personnes qui vous entourent, y compris vos proches, en gardant vos distances. Restez à la maison, au travail ou à l’école, jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux.

Faites des contrôles réguliers

Des contrôles réguliers aident à prévenir les maladies, même lorsque vous vous sentez bien. C’est particulièrement vrai pour les maladies pulmonaires qui passent parfois inaperçues jusqu’à ce qu’elles soient graves. Lors d’un bilan de santé, votre prestataire de soins écoutera votre respiration et sera à l’écoute de vos préoccupations. Si vous avez besoin d’une assurance maladie, renseignez-vous sur vos options.

Exercice

Que vous soyez jeune ou vieux, mince ou grand, valide ou vivant avec une maladie chronique ou un handicap, être physiquement actif peut aider à garder vos poumons en bonne santé. Apprenez-en davantage sur la façon dont l’exercice physique peut renforcer vos poumons.